Etiqueta: osasuna
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JORNADAS EMOZIO 2024
Anualmente, desde Giltzarri, se celebran las Jornadas Emozio, dirigidas a trabajar aspectos de la Educación y Salud Emocional de los/as adolescentes, tales como la autoestima, control de emociones, la afectividad o la gestión de riesgos. En esta ocasión celebramos la 18ª edición de estas Jornadas y el tema a tratar es la sexualidad y afectividad;…
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PROYECTO “GILTZARRI, TÚ TAMBIÉN PUEDES SALVAR UNA VIDA”
El pasado 21 de octubre terminamos este bonito proyecto en el que hemos estado trabajando durante todo el curso pasado junto con Osakidetza. Por iniciativa de un grupo de chicos y chicas de Giltzarri, con el apoyo de Kontseilu, acudimos al equipo de nuestra comarca de Osakidetza para poder ofrecer a las personas jóvenes formación…
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GAZTE TRAINING 2023
¡Ya está aquí el programa Gazte Training! Este trimestre también haremos un montón de actividades para cuidar nuestro cuerpo y estar en forma. Ven a hacer deporte con nosotras ¡también haremos amigos/as! Actividades de abril, mayo y junio: 1 de abril: defensa personal. Lasesarre. 12:00-1300h 22 de abril: Crossfit. Lasesarre. 16:30-17:30h 13 de mayo: Risoterapia…
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de relajación
Os proponemos realizar ejercicios de relajación esta semana. Es muy importante hacer bien la respiración, primero llenando los pulmones de aire y luego llevando ese aire hacia el abdomen. Al coger el aire hacemos postura y al echarlo estiramos bien. ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de calentamiento
Esta semana realizaremos unos ejercicios de calentamiento. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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TOPALEKU DIGITAL: Abdominales
Esta semana os proponemos algunos ejercicios para trabajar los abdominales. ¡Hazlos con nosotras! 1. Mantener 30 segundos. Después repetir. 2. Repite 15 veces a un lado y después a otro. 3. Subir las piernas 90º y bajar hasta el suelo. Repite 15 veces. 4º Mantén así 30 segundos. 5. Alterna las piernas hacia arriba y…
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios para fortalecer
Esta semana realizaremos unos ejercicios de fuerza. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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TOPALEKU DIGITAL: Estiramientos.
Después de estar tanto tiempo sentad@s es importante realizar algo de ejercicio, por eso os proponemos hacer estos sencillos estiramientos. 1. Estiramos Dorsales y tríceps 2. Estiramos Gemelos, tendones y cuadriceps 3. Estiramos los cuádriceps y la rodilla 4. Estiramos abductores ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus