Etiqueta: salud
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GAZTE TRAINING 2023
¡Ya está aquí el programa Gazte Training! Este trimestre también haremos un montón de actividades para cuidar nuestro cuerpo y estar en forma. Ven a hacer deporte con nosotras ¡también haremos amigos/as! Actividades de abril, mayo y junio: 1 de abril: defensa personal. Lasesarre. 12:00-1300h 22 de abril: Crossfit. Lasesarre. 16:30-17:30h 13 de mayo: Risoterapia…
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COMO SOMOS Y COMO NOS VEN. ADOLESCENTES EN PANDEMIA
El pasado 13 de mayo, estrenamos el documental «Cómo somos y cómo nos ven. Adolescentes en Pandemia» en el Centro Cívico Clara Campoamor. Nos acompañó en esta jornada la Alcaldesa de Barakaldo, Amaia del Campo, quien nos trasladó todo su apoyo y ánimo en este periodo tan difícil que hemos vivido. Como sabéis, esta es…
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de relajación
Os proponemos realizar ejercicios de relajación esta semana. Es muy importante hacer bien la respiración, primero llenando los pulmones de aire y luego llevando ese aire hacia el abdomen. Al coger el aire hacemos postura y al echarlo estiramos bien. ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios de calentamiento
Esta semana realizaremos unos ejercicios de calentamiento. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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GILTZARRI UDABERRIKO GUNEA
¡¡Ya está aquí la Primavera!! Y para celebrarlo, hemos preparado un programa con un montón de actividades para que podáis realizar los días de vacaciones. Habrá actividades al aire libre, como un paseo en piraguas por la ría, ginkana de habilidad con la bicicleta, taller de skate, juegos de escape, así como actividades en los…
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TOPALEKU DIGITAL: Abdominales
Esta semana os proponemos algunos ejercicios para trabajar los abdominales. ¡Hazlos con nosotras! 1. Mantener 30 segundos. Después repetir. 2. Repite 15 veces a un lado y después a otro. 3. Subir las piernas 90º y bajar hasta el suelo. Repite 15 veces. 4º Mantén así 30 segundos. 5. Alterna las piernas hacia arriba y…
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TOPALEKU DIGITAL: Ejercicios para fortalecer
Esta semana realizaremos unos ejercicios de fuerza. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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TOPALEKU DIGITAL: Estiramientos.
Después de estar tanto tiempo sentad@s es importante realizar algo de ejercicio, por eso os proponemos hacer estos sencillos estiramientos. 1. Estiramos Dorsales y tríceps 2. Estiramos Gemelos, tendones y cuadriceps 3. Estiramos los cuádriceps y la rodilla 4. Estiramos abductores ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
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GRUPOS JUVENILES ONLINE: GROUP TRAINNING
Esta semana hacemos una sesión deportiva con Iñigo. El vídeo se publicará el martes a las 19:00h
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TOPALEKU DIGITAL: WONDER
Estos días podemos aprovechar para hacer algunas cosas que teníamos ganas de hacer, pero por falta de tiempo, las dejamos aparcadas. Por ello, hoy os recomendamos un libro precioso, para que podáis conocer de cerca la vida de August. August es un joven de 12 años, acaba de comenzar al instituto pero hasta ahora nunca…
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GRUPOS JUVENILES ONLINE: BAILE
Dantza – Hoy aprenderemos una nueva coreo con Dani, todos a bailar!! el vídeo tutorial se publicará el viernes a las 19:00h
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TOPALEKU DIGITALA: COCINANDO CREPES
Hoy os animamos a hacer esta receta súper fácil de Crepes que hemos encontrado en Pinterest Ingredientes: 125 grs. de harina 250 grs. de leche 2 huevos 50 gr de mantequilla 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de vainilla un poco de sal