En estos días es muy importante mantenerse activo/a y, en la medida de lo posible, hacer un poco de deporte. Por eso os proponemos un par de enlaces, uno con videos para hacer deporte en casa y otro con un poquito más de información. Animooo! Entrenando en casa Hacer ejercicio nos ayuda a cuidarnos
https://www.youtube.com/watch?v=52_cYPJp5WE Hoy os animamos a hacer esta receta súper fácil de Crepes que hemos encontrado en Pinterest Ingredientes: 125 grs. de harina 250 grs. de leche 2 huevos 50 gr de mantequilla 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de vainilla un poco de sal
Dantza – https://youtu.be/z4ZGceQ0Rhk Hoy aprenderemos una nueva coreo con Dani, todos a bailar!! el vídeo tutorial se publicará el viernes a las 19:00h
Estos días podemos aprovechar para hacer algunas cosas que teníamos ganas de hacer, pero por falta de tiempo, las dejamos aparcadas. Por ello, hoy os recomendamos un libro precioso, para que podáis conocer de cerca la vida de August. August es un joven de 12 años, acaba de comenzar al instituto pero hasta ahora nunca […]
https://youtu.be/yUoojLD4Jvw Esta semana hacemos una sesión deportiva con Iñigo. El vídeo se publicará el martes a las 19:00h
Después de estar tanto tiempo sentad@s es importante realizar algo de ejercicio, por eso os proponemos hacer estos sencillos estiramientos. 1. Estiramos Dorsales y tríceps 2. Estiramos Gemelos, tendones y cuadriceps 3. Estiramos los cuádriceps y la rodilla 4. Estiramos abductores ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
Esta semana realizaremos unos ejercicios de fuerza. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
Esta semana os proponemos algunos ejercicios para trabajar los abdominales. ¡Hazlos con nosotras! 1. Mantener 30 segundos. Después repetir. 2. Repite 15 veces a un lado y después a otro. 3. Subir las piernas 90º y bajar hasta el suelo. Repite 15 veces. 4º Mantén así 30 segundos. 5. Alterna las piernas hacia arriba y […]
Esta semana realizaremos unos ejercicios de calentamiento. ¿Los haréis con nosotras? ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
Os proponemos realizar ejercicios de relajación esta semana. Es muy importante hacer bien la respiración, primero llenando los pulmones de aire y luego llevando ese aire hacia el abdomen. Al coger el aire hacemos postura y al echarlo estiramos bien. ¡Síguenos en las redes! @giltzarri (instagram) giltzarri@barakaldo.eus
